Hanoi University of Business and Technology (HUBT)

Xét tuyển ĐH,CĐ 2016
500 chỉ tiêu đợt 1 vào hệ chính quy năm 2016
Xem thông tin tại đây
Tuyển sinh Thạc Sĩ 2016
Chỉ tiêu tuyển sinh đợt 1, với 05 chuyên ngành: 400
Xem thông tin tại đây
Tuyển sinh ĐH Liên thông
Liên hệ thầy Linh: 0974810118 để nộp hồ sơ
Xem thông tin tại đây
TS Văn bằng 2-Ngành Luật
Đối tượng: Người đã có Văn bằng đại học của tất cả các trường.
Xem thông tin tại đây
Du học HUBT
Kết hợp trong nước và nước ngoài: 1+3; 2+2; 3+1
Hotline: 0976774533
U-Bank
UB.Student – Khóa học nghiệp vụ Ngân hàng dành cho Sinh viên
https://ub.edu.vn
Cuộc thi CNTT Sinh viên HUBT 2017
Dành cho quảng cáo
Thông số Alexa: Global Rank 122,861 | Rank in Vietnam 979
Báo giá quảng cáo >>>

Ngủ Sớm Tăng Chiều Cao

Thảo luận trong 'CÁC MÔN DƯỢC HỌC' bắt đầu bởi Bùi Vũ Thắng, 11/7/17.

  1. Bùi Vũ Thắng Thành viên

    Giấc ngủ đối có tầm quan trọng rất lớn đối với sức khỏe của con người, bên cạnh chức năng nghỉ ngơi và phục hồi cơ thể sau một ngày dài hoạt động, ít ai biết rằng đi ngủ sớm giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất là đối với lứa tuổi dậy thì.

    Theo một nghiên cứu của Mỹ năm 2000, hiện tượng mất ngủ và tình trạng thiếu hormone tăng trưởng được chứng minh có liên quan tới nhau. Đối với cơ thể người, chứng mất ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho quá trình sản sinh hormone tăng trưởng này bị đình trệ, gây nên hậu quả tiêu cực đến quá trình tăng trưởng chiều cao.

    Đối với các bạn từ tuổi teen từ 12 -18tuổi, nên đảm bảo mỗi đêm phải ngủ đủ từ 8 tiếng. Nếu phải dậy đi học lúc sáng sớm - 6h sáng, muộn nhất bạn phải lên giường trước 23h đêm để đảm bảo quá trình tiết hormone tăng trưởng của cơ thể. Nghe có vẻ khó nhất là với những bạn trẻ bận bịu học tập và giờ tối muộn là lúc lướt facebook trao đổi cùng bạn bè nhưng đây là thời gian quý báu để dành cho giấc ngủ đấy các bạn.

    [​IMG]

    Vào ngày cuối tuần thứ 7 chủ nhật, các bạn thường có thói quen “ngủ nướng” đến tận trưa, tuy nhiên, việc ngủ nướng như vậy không sâu sẽ không đem lại tác động tích cực cho việc sản sinh HGH và cách giúp tăng chiều cao hiệu quả là cả một quá trình chứ không phải một sớm một chiều.

    Nên nhớ, phải ngủ sớm trong khoảng 10 -11h tối , bạn sẽ có một giấc ngủ sâu, không bị giật mình hay tỉnh giấc giữa chừng điều này giúp cơ thể tự nhiên cao lớn. Để được như vậy, hãy tắt các thể loại thiết bị di động có màn hình LCD để ngủ ngon hơn và tránh bị làm phiền trong khi ngủ.

    Điều kiện lý tưởng để ngủ sớm tăng chiều cao

    Để chìm vào giấc ngủ sâu không mộng mị, phòng ngủ của bạn cũng cần đáp ứng đủ những điều sau nhé: phòng ngủ nên để tối, yên lặng, không khí thoáng đãng. Nên mắc màn đề tránh không có côn trùng và cần duy trì nhiệt độ trong phòng ở mức 24-26 độ C

    [​IMG]

    Thật ra không phải chỉ nhờ sớm, tư thế ngủ giúp tăng chiều cao cũng rất quan trọng . Nguyên nhân là do, xương sống của chúng ta được cấu tạo bởi nhiều khúc,và cần được duỗi thẳng khi ngủ, sẽ giúp tăng chiều cao hiệu quả.

    Sau một đêm ngủ say, các khớp xương sống dãn ra, các khớp xương và dây chằng cũng được thả lỏng, làm cho cột sống trở nên dài hơn phát triển hơn, khiến bạn cao hơn một chút so với buổi tối hôm trước.

    Để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao hợp lý, bên cạnh việc chăm lo cho giấc ngủ, các bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng khoa học tăng chiều cao và để bổ sung lượng Canxi và các dưỡng chất cần thiết khác như: Vitamin D3, DHA, Magie, , Silic…

    Ngoài ra, bước ra khỏi giường hãy khởi động một chút tập bằng một vài động tác thể dục đơn giản và cũng cần duy trì thói quen này sẽ vừa giúp tăng chiều cao vừa giúp cơ thể dẻo dai c vừa khiến tinh thần thoải mái để bắt đầu học tập và làm việc nhé!
  2. Bùi Vũ Thắng

    Bùi Vũ Thắng Thành viên

    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    ngủ sớm tăng chiều cao
  3. Bùi Vũ Thắng

    Bùi Vũ Thắng Thành viên

    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ngủ sớm giúp tăng chiều cao nhờ sản sinh hormone tăng trưởng trong quá trình ngủ, đi ngủ sớm giúp cơ thể khỏe mạnh và có được chiều cao như mơ ước
  4. Akatsuki

    Akatsuki Thành viên

    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    cái này đúng 50% thôi :p
  5. visaonline

    visaonline Thành viên

    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
    sao mình ngủ cả ngày mà vẫn lùn thế nhỉ :(
  6. My Linh

    My Linh Thành viên

    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
    toàn 1 - 2h đêm mới ngủ, bây giờ cao 1m8 :v
  7. patmarketing

    patmarketing Thành viên

    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
    Tầm mình giờ 25 tuổi rồi liệu có tăng nổi không bạn eiiii =))) chắc bất khả thi quá nhỉ =)) Ước gì 10 năm trước mình hay bơi và chơi xà, bóng rổ :v
  • SVHUBTFORUM.COM - Ngủ Sớm Tăng Chiều Cao

  • Chia sẻ trang này

    sửa cửa cuốn tphcm, in PP giá rẻ, Trị táo bón cho bé, Cách trị sổ mũi, Áo dài trẻ em, Cách chống lão hóa da mặt