Hanoi University of Business and Technology (HUBT)

Xét tuyển ĐH,CĐ 2016
500 chỉ tiêu đợt 1 vào hệ chính quy năm 2016
Xem thông tin tại đây
Tuyển sinh Thạc Sĩ 2016
Chỉ tiêu tuyển sinh đợt 1, với 05 chuyên ngành: 400
Xem thông tin tại đây
Tuyển sinh ĐH Liên thông
Liên hệ thầy Linh: 0974810118 để nộp hồ sơ
Xem thông tin tại đây
TS Văn bằng 2-Ngành Luật
Đối tượng: Người đã có Văn bằng đại học của tất cả các trường.
Xem thông tin tại đây
Du học HUBT
Kết hợp trong nước và nước ngoài: 1+3; 2+2; 3+1
Hotline: 0976774533
U-Bank
UB.Student – Khóa học nghiệp vụ Ngân hàng dành cho Sinh viên
https://ub.edu.vn
Cuộc thi CNTT Sinh viên HUBT 2017
Dành cho quảng cáo
Thông số Alexa: Global Rank 122,861 | Rank in Vietnam 979
Báo giá quảng cáo >>>

Những Bí Quyết Và Quy Tắc Để Có Đôi Mắt Đẹp

Thảo luận trong 'GÓC CHIA SẺ...' bắt đầu bởi ngọc yến, 25/2/17.

  1. ngọc yến Thành viên



    Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, màu xanh của tự nhiên có tác dụng rất quan trọng trong việc phát triển thị lực, bạn nên ngắm cây xanh nhiều hơn.

    [​IMG]

    Tập thể dục cho mắt.
    Mắt rất cần được luyện tập thể dục, đặc biệt là khi phải tập trung quá lâu vào một việc gì đó như làm việc với máy tính, đọc tin tức trên điện thoại, đọc sách… Tập thể dục cho mắt là một trong những phương pháp tốt nhất giúp bạn củng cố, duy trì thị lực. Một vài cách luyện tập rất đơn giản bạn có thể tham khảo như: Nhìn rộng và xa: Phần lớn thời gian mắt chúng ta tập trung nhìn vào một điểm gần trong không gian hẹp, khi đó, mắt chúng ta chớp ít hơn, mắt phải căng ra do đôi mắt không được cấu tạo để nhìn tập trung cố định một điểm trong nhiều giờ nên dễ dẫn đến khô mắt, mỏi mắt…

    Vì thế, hãy luôn nhắc mình cho mắt nghỉ ngơi bằng cách phóng tầm mắt ra xa, trong một khoảng không gian rộng, nhiều ánh sáng tự nhiên. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, màu xanh của tự nhiên có tác dụng rất quan trọng trong việc phát triển thị lực, bạn nên ngắm cây xanh và các cảnh vật tự nhiên nhiều hơn để giúp mắt thư giãn. - Chớp mắt và nhắm mắt: Hãy chớp mắt nhanh trong vòng 1 - 2 phút để tăng cường sự tuần hoàn máu, xua bớt mệt mỏi, giảm tải cho mắt ở trong phạm vi gần. Hoặc đơn giản nhất là hãy nhắm mắt nghỉ ngơi trong ít phút.

    Quy tắc “2 đủ”

    Đó là ngủ đủ giấc và uống đủ nước. Thường xuyên thức khuya, mất ngủ, thiếu ngủ chính là nguyên nhân khiến cho mắt xuất hiện những quầng thâm hoặc suy giảm thị lực. Làm việc lâu trong môi trường điều hòa mà quên không uống nước đầy đủ kịp thời sẽ khiến cơ thể và mắt chúng ta bị “hút” nước, và “khô” đi. Vì thế, để giúp đôi mắt sáng khỏe một cách tự nhiên, thì ngủ đủ giấc và uống đủ nước cũng là một trong những biện pháp hiệu quả nhất.
    Lưu ý nhỏ với bạn là vào buổi tối trước khi đi ngủ, đặc biệt là sau 10 giờ tối, bạn không nên uống nhiều nước vì điều đó sẽ khiến cho mắt bạn bị sưng vào sáng hôm sau khi ngủ dậy.

    Mát-xa cho mắt

    [​IMG]

    Mát-xa là cách đơn giản, có hiệu quả nhanh chóng đối với những đôi mắt đang mệt mỏi. Bạn có thể giúp mắt thư giãn mỗi khi rửa mặt bằng cách dùng các đầu ngón tay xoa tròn xung quanh vùng mắt với sữa rửa mặt trước khi rửa mặt bằng nước sạch.
    Một số loại củ quả như dưa chuột, táo, lá lô hội (nha đam)… cũng rất thích hợp để làm các hỗn hợp đắp mắt, việc mát-xa mắt với các hỗn hợp này không chỉ giúp vùng da xung quanh mắt sáng đẹp hơn và còn giúp mắt được thư giãn tối đa. Mỗi ngày chỉ cần dành ra 15 đến 20 phút và thực hiện đều đặn là bạn hoàn toàn có thể phục hồi sức khỏe cho đôi mắt sau một ngày làm việc căng thẳng.

    Ăn uống đủ chất

    [​IMG]

    PGS Phạm Trọng Văn có lời khuyên chị em để có đôi mắt sáng khỏe là nên “ăn nhiều rau xanh và sạch, hoa quả và tôm cá (cà rốt, đu đủ chín, các loại quả berry, thịt, trứng, các loại hạt…). Hạn chế ăn uống có nhiều đường, mỡ, thịt không chỉ bảo vệ mắt mà còn với sức khỏe toàn thân. Đặc biệt không hút thuốc lá, sống lành mạnh, để tâm trạng thoải mái, mắt ít nếp nhăn”. Việc bổ sung các dưỡng chất cho mắt có thể qua thực đơn ăn uống hàng ngày, ngoài ra, có một số dưỡng chất rất quan trọng cho mắt mà cơ thể không tự tổng hợp được hoặc quá hiếm và đắt, bạn nên bổ sung bằng cách sử dụng các thực phẩm chức năng dành riêng cho mắt phù hợp theo sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa mắt.

    Ăn nhiều rau xanh


    [​IMG]

    Các chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin có thể giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa chứng đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Để bảo vệ mắt, ngay hôm nay bạn hãy bổ sung vào khẩu phần ăn của mình các loại rau cải xoăn, bina, củ cải, rau xanh collard, xà lách, bông cải xanh, bí... Tăng cường Omega-3 Khảo sát OPSM ghi nhận gần một gần một nửa dân số thế giới không ăn đủ lượng dầu cá cần thiết. Tổ chức Sức khỏe Australia khuyến cáo mỗi người nên ăn từ 2 đến 3 khẩu phần cá như cá hồi, cá thu... trong một tuần. Một chế độ ăn giàu axit béo omega-3 như thế có thể giúp bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ thoái hóa điểm vàng và chứng khô mắt.
    Ngưng hút thuốc

    Những người hút thuốc có nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng cao gấp 4 lần so với những người không hút hoặc từng hút. Do đó hãy ngưng hút thuốc để bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" của bạn.
    Ngủ nhiều hơn

    Đôi mắt có khả năng tự tái tạo và chữa lành khi bạn ngủ. Nghiên cứu cho thấy tình trạng thiếu ngủ thường xuyên có thể dẫn đến chúng khô mắt. Hãy cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn bằng cách thiết lập một thói quen ngủ nghỉ đúng giờ, giảm dùng chất kích thích, đặc biệt là caffeine và không vận động trong vòng 2 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ.

    Đeo kính râm bảo vệ mắt khi ra nắng
    [​IMG]


    Bức xạ UVA có thể thâm nhập vào bên trong mắt gây đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Nếu không đeo kính râm, bạn sẽ nheo mắt, từ đó để lại những nếp nhăn quanh mắt. Các chuyên gia khuyên khi đi nắng, mỗi người hãy tự bảo vệ mắt của mình bằng cách đeo kính mát có dán nhãn tiêu chuẩn CE và một chiếc mũ rộng vành, sẽ giúp ngăn chặn khoảng 50% tia UV.


    Môi trường ngày càng độc hại, chúng ta phải biết cách bảo vệ cở thể chúng ta mỗi ngày, đôi mắt cũng là một trong những điều tất yếu nhất. NICe eyes đã đưa ra một số cách để bạn giữ đôi mắt mình ngày một sáng khỏe đẹp. điều gì khiến người khác ấn tượng về bạn, trang phục ahf, hay kiểu tóc hay là đôi giày bạn đang mang, Tất cả đều không phải. Đa phần đối phượng sẽ nhìn vào đôi mắt của bạn đầu tiên nhất, đôi mắt thể hiện sự tự tin, thế hiện thần thái và tính cách của bạn. Nếu bạn muốn đặc biệt trong mắt đối phượng bạn hãy tham khảo một số sản phẩm của chúng tối nhé.
    NICE EYES - Kính áp tròng duy nhất đóng gói dạng vĩ đến từ Hàn quốc.
    Hàn quốc - quốc gia đi đầu về sản xuất kính áp tròng, đi đầu về sự cần mẫn tỉ mỉ đã tạo ra kính áp tròng Nice eyes chất lượng tuyệt đối. Khi sử dụng các sản phẩm của chúng tôi, bạn sẽ không cảm thấy cộm, cấn hay đau rát mà chỉ còn thấy thoải khi đeo với Slogan " Êm như không đeo" , chúng tôi tin chắc sẽ làm các cô nàng khó tính phải gục ngã.
    Màu sắc Lens Nice eyes rất đa dạng, ấn tượng,được các chuyên gia xứ Hàn luôn nắm bắt nhu cầu hiện nay, những mẫu màu sắc thời thượng phải khiến các cô gái xiêu lòng. Có thể nói chúng tôi tạo ra mẫu contact lens khác biệt, an toàn và độc đáo so với các loại lens thông thường. Hãy liên hệ ngay với công ty chúng tôi nhé. Contact lens Nice eyes luôn mong muốn lắng nghe ý kiến của các bạn.




  2. buitai95

    buitai95 Thành viên

    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Môi trường ngày càng độc hại, chúng ta phải biết cách bảo vệ cở thể chúng ta mỗi ngày, đôi mắt cũng là một trong những điều tất yếu nhất. NICe eyes đã đưa ra một số cách để bạn giữ đôi mắt mình ngày một sáng khỏe đẹp. điều gì khiến người khác ấn tượng về bạn, trang phục ahf, hay kiểu tóc hay là đôi giày bạn đang mang, Tất cả đều không phải. Đa phần đối phượng sẽ nhìn vào đôi mắt của bạn đầu tiên nhất, đôi mắt thể hiện sự tự tin, thế hiện thần thái và tính cách của bạn. Nếu bạn muốn đặc biệt trong mắt đối phượng bạn hãy tham khảo một số sản phẩm của chúng tối nhé.
  3. vanhanguyen92

    vanhanguyen92 Thành viên

    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, màu xanh của tự nhiên có tác dụng rất quan trọng trong việc phát triển thị lực, bạn nên ngắm cây xanh nhiều hơn.
  4. LoiNguyenNhaDam

    LoiNguyenNhaDam Thành viên

    Bài viết:
    20
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    hãy tận dụng trồng nha đam tại nhà và lấy lá nha đam để làm nha đam làm đẹp cho chính bản thân mình nhé , ăn được luôn khoa kha
  • SVHUBTFORUM.COM - Những Bí Quyết Và Quy Tắc Để Có Đôi Mắt Đẹp

  • Chia sẻ trang này

    sửa cửa cuốn tphcm, in PP giá rẻ, Trị táo bón cho bé, Cách trị sổ mũi, Áo dài trẻ em, Cách chống lão hóa da mặt